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▲今年真的非常炎熱。（圖／記者張一中攝）

生活中心／綜合報導

太陽好大，相信很多人會採取各種防曬方法，例如撐傘、戴帽子、塗防曬產品等，那麼你真的懂得防曬嗎？福建醫科大學附屬第一醫院閩南分院皮膚科醫生林小清，日前就透過健康諮詢應用「愛問醫生」平台發表了一篇文章，提醒大家11個常見的防曬錯誤。

誤區一：SPF值越高防曬效果越好

防曬指數越高，化學防曬劑添加的也就越多，相對的副作用也就越多。防曬指數越高的防曬霜更容易阻塞毛孔，不利於肌膚的排汗、呼吸，給肌膚造成過重的負擔，易產生痤瘡、粉刺等皮膚疾病。防曬係數只是的個參考數字，實際上必須依照個人的膚質、日曬反應、皮膚色澤、活動狀况及流汗狀况來選擇合適的防曬霜。

誤區二：全家共用一支防曬產品

很多人為了省事，家裡只備用一支防曬霜，全家一起使用。防曬產品的選擇上需要「個性化」，根據每個人的不同膚色、活動情况選擇不同防曬係數防曬霜。在高原烈日下活動或去海邊游泳，宜選用SPF30 PA+++～++++左右的，戶外游泳時需要選擇防水型的，日常的生活中儘量少用防水型的，防水型的清洗起來會更麻煩。

誤區三：使用去年沒用完的防曬霜

很多人精打細算、節約成本，去年開封後沒有使用完的防曬霜（未過期）今年繼續使用。這種做法是錯誤的，防曬霜經過長期後，易產生變質、結塊等等，不僅防曬能力會降低，而且也會對皮膚產生不同程度傷害，因此建議防曬霜不宜開封太久。

誤區四：一天只塗一次防曬霜

有些人會嫌麻煩，一天下來，就只塗一次防曬霜，這樣的做法往往是不夠的，除非外出的時間很短。塗抹的次數和間隔時間應根據具體情况而定，在戶外活動時，流汗覆多時，每隔兩小時就得補塗一次防曬霜，在室內時四小時塗一次就夠了。

誤區五：塗防曬霜的量不夠

有些人會認為，防曬霜塗多了也不好，那就薄薄塗一層就夠了。這樣是不對的，正確用量是一個烈酒杯（50cc小酒杯）的容量，才能覆蓋身上受到陽光照射的地方。如果使用少了，即使皮膚未受到灼燒，但也沒有達到完全的防曬，對皮膚還是有傷害的。

▲今年真的非常炎熱。（圖／記者張一中攝）

誤區六：塗完防曬霜後立刻出門

剛塗完防曬霜後，防曬的有效成分還未滲透到角質層，未起到防曬、保護皮膚的作用。所以建議在出門前30分鐘前塗抹防曬霜，讓皮膚吸收防曬成分後再出門，才能有效的防曬。

誤區七：陰天下雨天/室內不用防曬

很多人認為只有在強烈的陽光時才需要塗防曬霜，在陰天、雨天或室內沒有陽光或陽光少，就不需要塗防曬霜。這樣的想法是錯誤的，在陰天、雨天或室內還是會有UVA、UVB照射，陽光可透過玻璃照射進來，對皮膚也是會造成傷害的，因此也是需要塗防曬霜的，只是在塗抹間隔的時間上可以相對長一點。

誤區八：皮膚曬黑了就不用防曬

夏季陽光強烈，偶爾疏忽被曬黑是難免的，這時候也千萬記得防曬。防曬霜並非只為了防止曬黑，更主要是為了保護皮膚健康，長時間沒有塗抹防曬的照射更易產生日光性皮炎、日光性角化及鱗狀細胞癌等。因此無論膚色是黑還是白，暴露在陽光上的皮膚都需要使用防曬霜。

誤區九：忘記塗某個部位

最容易遺漏的部位包括：耳朵、眼瞼、嘴唇和腳背等部位。如果想防止頭皮被曬傷，可以使用防曬噴霧，這樣效果更好。至於耳朵、眼瞼、嘴唇等，使用防曬棒也是可以達到良好的防曬效果的。

誤區十：穿長袖就不用塗防曬霜

有部分人嫌塗抹防曬霜麻煩，覺得穿長袖的衣服就可以不需要塗防曬霜了。布類是可以達到一定的防曬作用，但是根據不同材質，防曬效果是不同的，夏季衣服薄透，防曬效果差，因此塗抹防曬霜是很有必要性的。

誤區十一：塗防曬霜不需要卸妝

很多人認為只有化濃妝時才需要卸妝，而塗防曬霜是不需要卸妝，這樣的想法也是錯誤的。防曬霜上會含有很多防曬劑，是油溶性的，易阻塞毛孔，也不易清除，長期積累易導致粉刺、痤瘡等，因此塗防曬霜後還是需要卸妝的，最好是使用卸妝油效果更好，達到有效的清潔皮膚。

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